心臟對于我們生物來說是重中之重啊，心臟是人體的發(fā)動機，是支撐各個器官的源動力。當(dāng)只有發(fā)動機能正常運行的情況下才能讓我們的機體能有效的工作。可是心臟也是得要保養(yǎng)的，不然我們的人體發(fā)動機要出問題了就麻煩了，監(jiān)護儀廠家小編下面就為大家介紹調(diào)理心臟的幾大養(yǎng)生食物。

1、燕麥：含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養(yǎng)又美味。食用全麥面包也有同樣的功效。

2、含葉酸類食物：菠菜和胡蘿卜菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)。胡蘿卜需用油炒，才能使胡蘿卜素真正被人體吸收。

3、大蒜。大蒜是保健食物。它能帶走有損心臟的膽固醇，能降低引起心臟病的低密度脂蛋白，還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，從而預(yù)防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜（最 好是未經(jīng)過加工的和未除去蒜味的大蒜），對預(yù)防冠心病有很大的好處。

4、海產(chǎn)品。海產(chǎn)品能夠降低膽固醇，沖洗血脂，延緩血脂凝塞血管的作用。中老年人保證每周吃兩次魚，對健康很有利。不過在吃魚的時候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因為這些油會抵消魚對細胞的作用。

5、纖維類食物。纖維與降低膽固醇的藥物有著類似的作用，因此對保護心臟很有益處。

6、洋蔥。洋蔥具有降低膽固醇的效能。無論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠都是心臟的“朋友”。

7、茄子。它能夠限制人體從油脂食物中吸取膽固醇，并能把腸道內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。所以，油脂食物和茄子一起吃，對保護心臟而言善莫大焉。

8、豆類。豆類食物特別是黃豆含有大量亞麻二烯酸，能夠降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可以做各種菜，比如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品，同樣可以保護心臟。